نصائح مهمة لطلاب الجامعه الجدد

نصايح للي داخل كلية 😂😁😂

➊ الصحااااااااااااب، أهم حاجة في الجامعة الصحاب، بدون مبالغة.
حط نفسك في شلة بتذاكر وبتحافظ على الطاعات في الجامعة (ولازم الاتنين على فكرة)، ما لقيتش الصفتين، حط نفسك في شلة بتذاكر (لو لقيت ولاد بيذاكروا يعني والعياذ بالله)، وشلة تانية بتؤمرك بالمعروف وتنهاك عن المنكر.

➋ دايمًا أعد تقييم أهدافك من العام الدراسي، ولو ركزت أنك تكون محترف في تخصصك، وتطلع من الأوائل فدي خدمة عظيمة للعلم وللأمة، وأغلبنا فشل في كده للأسف، لأن الموضوع بتاع التفوق دا مش سهل خالص والله، صعب بطريقة مملة، لأنك ساعات بتضطر تذاكر حاجة ما لهاش لازمة، وساعات بتضطر تبذل مجهود مضاعف في حفظ حاجات أنت واثق أنها ما تسواش 3 تعريفة، وساعات بتضطر تستحمل أنك تكون الطالب والمدرس معًا عشان المدرس فكسان ومش فاهم حاجة، وساعات بتضطر تستحمل مدرس غلس عشان أنت عاوز تبقى متفوق، وساعات بتضطر تستحمل مدرسة آخرها تعليم منزلي وهي دكتورة جامعة، وساعات كتير بتبقى الساعات دي متجمعة مع بعضها، بل أغلب الجامعات كده، والحاجات الحلوة اللي بتيجي تخليك ما تكرهش العلم وأهله بتبقى قليلة جدًا، فهو مش حاجة سهلة على فكرة، ومحتاج مذاكرة زي بتاعت الثانوية كده بس على خفيف، يعني كل يوم لازم تكون هتذاكر حاجة، والله المستعان.

➌ اقرا في تخصصك برا الجامعة، وارحم من نفسك من دايرة الجهل المغلقة اللي بيبقى فيها أغلب أهل التخصص، اقرا في تخصصك واتمكن فيه، حتى لو مش هتطلع من الأوائل، بس لازم تقرأ في تخصصك وتبقى برنس فيه، بغض النظر عن مناهج الكلية وشغلها.

➍ فلوسك أو فلوس أبوك مش حقها أنها تقعد تتصرف في كورسات وورق وبتاع، روح المحاضرة واكتب بنفسك يا حبيبي. وابقا الجأ للورق دا آخر السنة.

➎ بالنسبة للشباب: عارف البنات؟ وحشين، ما تقربش منهم يا حبيبي، التعامل يبقى واضح وبحدود ومفهوم، لكن سيكي ميكي والفيل صديقي، هتطلع آخر السنة وأنت شايل مادتين واحتمال تبقى شايل عيلين برضه!
وبالنسبة للبنات نفس الكلام.

➏ ذاكر، المذاكرة حلوة والله.

➐ اتعود في الكلية أنك تاخد القرار اللي أنت حابه وحاسس بيه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه، خش اللي بتحبه.
خش إيه؟  اللي بتحبه.
مصر كده كده ما فيهاش شغل يا حبيبي، مش هيبقى فقر وتعب نفسي كمان، خش اللي بتحبه وأدي فيه وفكك من الباقي.

➑ ما تحبسش نفسك في الكلية وتخصصاتها : اتعلم في كل سنة مهارتين جداد ما كانوش عندك في اللي قبلها، ولازم واحدة من المهارات دي تكون الإنجليزي ويستحسن إضافة لغة أجنبية أخرى.
ومهارات عصر المعلومات دا كلها ضرورية، زي مهارات الكمبيوتر وغيرها، إن شاء الله كنت داخل المعهد العالي للكيّ والطيّ.
وبرضه ما تتعلمش حاجة عشان هي الموضة أن الناس بتتعلمها، اتعلم اللي هيفيدك واللي هيقويك معرفيًا وبس.
مش كل شوية ألاقيك مسجّل لي في الدبلومة الشاملة للبطيخ بدون بذر، شوف أنت محتاج إيه واتعلمه.

➒ لو في فرصة تشتغل باللي بتتعلمه، فدي أحسن حاجة ممكن تعملها وأنت طالب.

➓ الدعاء سلاح فتّاك أقسم بالله ودا مش كلام نظري، جرّب تدعي وبإلحاح وانبهر بالنتايج.

⓫ الكلية كلها ملهيات عن الله واليوم الآخر، حافظ على حقوق الله وتذكر اليوم الآخر.

فوائد واضرار خل التفاح لجسم الانسان


عرف الناس خل التفاح منذ قديم الزمن ، حيث يتم إنتاجه من تخمر التفاح، وباستخدام نوع معين من البكتيريا، يتحول الي خل، ويحدث تفاعل كيميائي آخر، فيتحول الي خل . وكان يستخدم قديما كمطهر للجروح، ويستخدم في حفظ الطعام حتي لا يتغير طعمها أو رائحتها ،وظلت أهميته الكبيرة مستمرة حتي الآن ،حيث ظهرت استخدامات وفوائد اخري مع التقدم العلمي والتكنولوجيا الحديثة في تحليل المواد المختلفة وسوف نذكر بعض فوائد خل التفاح

فوائد خل التفاح لجسم الانسان :

ثبت في الطب الحديث أن هناك العديد من فوائد خل التفاح لجسم الانسان مثل الشعر والبشرة والتخسيس وغيرها الكثير.

• فوائد خل التفاح لعلاج القشرة و الشعر :

يستخدم خل التفاح علي نطاق واسع في هذا المجال لما له من فاعلية كبيره في علاج القشرة وجعل الشعر اكثر نعومة وحيوية ولمعان حيث انه يحتوي علي مضادات البكتيريا و الفطريات التي تعتبر السبب الرئيسي لتكون قشرة الشعر كما انه يعمل علي ازاله رواسب الشامبو ومستحضرات التصفيف اذا تم استعماله كغسول للشعر بعد استعمال الشامبو ليفتح مسام فروة الرأس ويجعله اكثر حيوية ،ويمكن اضافه عشبة الميرمية او البقدونس او البابونج ليساعد علي تلوين الشعر و زياده سواده وجماله ونعومته

• فوائد خل التفاح للبشرة :

جدير بالذكر ان خل التفاح منافس قوي للكثير من مستحضرات التجميل وذلك لتأثيره القوي علي توازن البشرة لاحتوائه علي حمض الفا هيدروكسي الذي يوازن بين جفاف البشرة و دهنيتها مما يجعلها حيوية ونضرة كما انه له بالغ الاثر علي حب الشباب والقضاء علي التجاعيد والبقع الغامقة في البشرة ويمكن ان يضاف لخل التفاح ماء البصل ويتم تدليك البشرة بهذا الخليط للقضاء نهائيا علي حب الشباب وهناك بعض الآراء التي تنصح بشرب القليل من خل التفاح لترطيب البشرة وتوحيد اللون ومنع ظهور التجاعيد نهائيا وتأخير علامات التقدم بالسن وتنشيط الدورة الدموية عموما في الجسم

• فوائد خل التفاح للتخسيس وازاله الكرش:

الكرش هو المشكلة الاكثر انتشارا بين الناس ويتسبب في الضيق من الشكل العام ويعتبر عامل رئيسي في الكثير من الامراض المزمنة والمستعصية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والشرايين ولذلك من المهم وضع القليل من خل التفاح في الطعام او شربه مخففا قبل النوم لأنه يعمل علي تخفيض نسبه الكوليسترول في الدم ويعطي شعور بالشبع ويحسن عمليه الهضم وهو يحتوي ايضا علي بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ج وكذلك البوتاسيوم ونتيجة لهذا فانه يساعد علي الحياه بشكل افضل عموما

اضرار خل التفاح لجسم الانسان :

يعرف الجميع وكما يقال اذا زاد الشئ عن حده انقلب لضده و هذا ينطبق علي خل التفاح لأنه يمكن ان يتسبب في التهاب القولون والاثني عشر والتسبب في الشعور المزعج بالحموضة في المعدة والمريء اذا تم شربه علي الريق او بشكل مفرط وكذلك يمكن ان يتسبب في سقوط الشعر وجفافه وجفاف البشرة ايضا اذا تم استعماله بشكل مفرط

الشيشة الالكترونيه تسبب الوفاة


الدنيا مقلوبة بقالها كام يوم على السجائر الإلكترونية .. هي إيه الحكاية؟
الحكاية باختصار أنه تم تسجيل أول حالة وفاة نتيجة مرض غامض يصيب الجهاز التنفسي والرئة وظهور 1933 حالة  أخرى يُتوقع أن تكون مصابة بنفس المرض! .. وبعد التحقيق والفحص تبين أن هذا المرض الغامض نتيجة تدخين السجائر الإلكترونية!
السي إن إن والبي بي سي والواشنطن بوست وكل مواقع الأخبار العالمية بتتكلم .. حالة استنفار في 222 ولاية أمريكية .. تحذيرات في الإدارات الصحية الحكومية بالإبلاغ عن أي حالة مشتبه فيها فيها (أي إصابة رئوية .. صعوبة في التنفس وألم في الصدر أو ضيق تنفس .. مصحوبة بحمى وسعال وقيء وإسهال وتكون الحالة مدخنة للسجائر الألكترونية) .. حملات توعية ضخمة على السوشيال ميديا بخطورة الـVaping!

في يناير 2018 تقرير الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب حذر من خطورة السجائر الإلكترونية وقال: “على الرغم من أن السجائر الإلكترونية أقل ضررًا إلا أنها تسبب مشكلات صحية تستدعي القلق!” .. بعدها تم تسجيل حالات من 18 : 49 سنة لديها أعراض تشبه عدوى فيروسية أو التهاب رئوي جرثومي إلا أن الحالات دي على الرغم من تلقيها العلاج المناسب عانى بعضهم من قصور في الجهاز التنفسي ووضعهم على أجهزة التنفس الصناعي حتى أصبحت أقصى آمالهم أنهم يستغنوا بس عن جهاز التنفس الصناعي!
 المشكلة أن لغاية دلوقتي مش عارفين إيه المرض الغريب؟ .. وبالتالي مش عارفين له علاج؟ .. ومش عارفين المشكلة في أجهزة السيجارة الإلكترونية ولا في المادة نفسها .. ومش متأكدين حتى إذا كانت المشكلة دي بتظهر على المدى الطويل ولا لا .. كل اللي متأكدين منه أن في خطورة كبيرة جدا على صحتك بسبب تدخين السجائر الإلكترونية تصل إلى درجة الوفاة!
منشن صاحبك اللي بيدخن سجائر إلكترونية وحذره .. قوله ماتفرحش بالبخار الكثيف اللي بتطلعه .. مش هيبقى شكلك روش ولا حاجة .. ومش هتنفعك الروشنة لما تقعد على جهاز التنفس الصناعي بقية حياتك أو تموت! .. خذ قرار من دلوقتي وخليك قوية مع نفسك وبطلها!
 دراسة جديدة أن الأبخرة المتصاعدة من أجهزة التدخين الإلكترونية قد تحفز إنتاج مواد كيماوية مسببة للالتهاب في الرئتين، كما تعطل في الوقت نفسه دفاعات مهمة في الخلايا ضد الالتهابات.

وذكر التقرير المنشور في دورية ثوراكس المتخصصة أن الباحثين اكتشفوا عبر سلسلة تجارب معملية أن أبخرة أجهزة التدخين الإلكترونية تضعف نشاط خلايا مسؤولة عادة عن التخلص من مسببات الحساسية والبكتيريا وغيرها من الجزيئات التي تصل إلى الرئة.

وأشار الباحثون إلى أن تعرض الخلايا في المعمل لأبخرة أجهزة التدخين الإلكترونية تسبب في العديد من التغييرات المماثلة لتلك التي تطرأ على خلايا الرئة المسؤولة عن مكافحة البكتيريا ومسببات الحساسية لدى المدخنين ومرضى الانسداد الرئوي المزمن.

وقال قائد فريق البحث الدكتور ديفيد ثيكيت من جامعة برمنجهام في بريطانيا في بيان إن ما يثير القلق هو أن استخدام أجهزة التدخين الإلكترونية على المدى الطويل قد يؤدي لمشكلات تنفسية.

خطر الإصابة بالسرطان

وأضاف أن هذه الأجهزة “أكثر أمنا من ناحية خطر الإصابة بالسرطان؛ لكن إذا استخدمتها لعشرين أو ثلاثين عاما، ويمكن لهذا أن يؤدي للإصابة بانسداد رئوي مزمن، فهذا أمر ينبغي أن نعلمه”.

كانت دراسات سابقة قد ركزت فحسب على معرفة تأثير السائل المستخدم في أجهزة التدخين الإلكترونية على الخلايا وليس الكيماويات المستنشقة مع الأبخرة.

ولمعرفة تأثير استنشاق هذه الأبخرة، استخرج ثيكيت وفريقه خلايا المكافحة للبكتيريا ومسببات الحساسية من أنسجة رئة من ثمانية أشخاص لا يدخنون ولم يصابوا من قبل بالربو أو الانسداد الرئوي المزمن.

 وجرى تعريض ثلث هذه الخلايا للسائل الموجود في أجهزة التدخين الإلكترونية بينما تم تعريض ثلث آخر لأبخرة السائل والثلث المتبقي تركه الباحثون كما هو.

وبعد 24 ساعة، لاحظ الباحثون أن الخلايا تموت في المجموعتين اللتين تم تعريضهما للسائل والأبخرة.

وتبين أيضا أن الخلايا التي تعرضت للأبخرة المتصاعدة من السائل لم تكن على الدرجة نفسها من الكفاءة في مكافحة البكتيريا، مما يشير إلى أن الرئة لدى مستخدمي هذه الأجهزة قد تواجه صعوبة أكبر في مكافحة الالتهابات.

وقال الدكتور دانييل فايمر، المتخصص في أمراض الرئة في مستشفى (يو.بي.إم.سي) للأطفال بمدينة بيتسبرج والذي لم يشارك في الدراسة إن البحث الجديد يضيف إلى دراسات سابقة أشارت إلى أن استخدام أجهزة التدخين الإلكترونية ينبغي أن يثير بعض القلق لا سيما بين صغار السن.

10 نصائح للام العامله للعوده للعمل بعد اجازة الوضع

ان العوده للعمل بعد اجازه الوضع ليس بالأمر السهل علي اي ام عاملة وهناك العديد من المشكلات يجب ايجاد حلول لها قبل العوده لمتابعه العمل كيف يمكن ان تجدي الحضانه المناسبه او من يقوم برعايه صغيرك اثناء وجودك بالعمل كيف تتعلمي الارضاع بنجاح مع ساعات عملك الطويله وكيف تنظمي وقتك بين عملك ومنزلك واولادك واصدقائك سيدتى اليك هذه النصائح:

  •  لا تكوني ام خائفه:

كل شئ فى اوله له رهبه ولكن لا ينبغي ان تصل الي درجه الخوف افترضي انك سوف تستطيعي اداء كل المهام المطلوبه منك في العمل وفي المنزل بمنتهى السهوله ولا تدعى الافكار السلبيه تتسلل الي عقلك وقلبك فكل شئ يمكن انجازه حتي ان احتجتي القليل من المساعده من احد وهذا لا عيب فيه حتي يمكنك ان تكوني ام رائعه ومهنيه قويه

  • تحديد الاختيارات:

يمكنك سيدتى ان تحددي الاختيارات في عملك هل يمكنك العمل بدوام جزئى او انجاز جزء ممن العمل في المنزل وانت بجانب صغيرك العزيزاسالي قسم الموارد البشريه عن الاختيارات المتاحه وتحدثي مع رئيسك فالعمل بشكل مباشر واخبريهم بحجم المرونه التي تريدينها ولا مانع من مشاركه زملائك بالعمل ربما يرغب البعض بمساعدتك

  • احذرى المساعده السلبيه:

قد يري البعض ان عودتك للعمل بعد اجازه الوضع امر قد يحتاج الكثير من الوقت للتاقلم علي وضعك الحالي فيقومون بتقليل مسئولياتك ولكن بشكل سلبي لا تحتاجي لشخص يملي عليك ما تستطيعي او لا تستطيعي عمله ولذل يجب عليك رفع يديك اذا كنتي تستطيعي اداء بعض المهام او اذا اردتي المزيد من الفرص ويجب ان تحددي ما يمكنك التعامل معه وابلاغ الاداره بذلك ولا تفترضي انهم يعرفون ذلك ولا تعتبري ان الامر شخصيا عندما يريد احدهم مساعدتك بشكل سلبى لان البعض قد لا يقصدون هذا المعني

  • الحفاظ علي نظرتك للحياه:

لن تكون اجازه الوضع هي نهايه حياتك المهنيه كما تتصور بعض الامهات العاملات قد تفوتك بعض الفرص وهذه ليست نهايه العالم
فهناك دائما المزيد من الفرص في اي مجال من المجالات وسوف تعودى الي عملك وتحصلي علي فرصتك المميزه لتثبتى مدى كفاءتك غي عملك وفي بيتك وفي وجود صغيرك قرة عينك

  • قضاء بعض الوقت فى تنظيم وقتك:

عزيزتى الام العامله من المعروف ان وقتك هو اغلي مورد لكي ويجب ان تحققى منه الفصل نتيجه ممكنه والقيام باكبر كم من المهام في اقل وقت ممكن ولذلك يجب ان تقضي بعض الدقائق يوميا في تنظيم و ترتيب اولوياتك من المهم الى الاقل اهميه من وجهة نظرك حتي يمكنك ان تنعمى بمزيد من الراحه في يومك الطويل المرهق بين متابعه عملك ورعايه اسرتك

  • تفويض المهام لزوجك او اقربائك:

لاعيب سيدتى في استدعاء المساعده من بعض الاقرباء او من زوجك اذا احتجتيها في اى وقت ويمكنك ايضا تفويض بعض المهام لهم خاصه لو كانت سهله وبسيطه ولا يلزم وجودك شخصيا للقيام بها ويمكنك المتابعه علي الهاتف سواء كنتي في العمل او في المنزل

  • الحكمه في رفض الفرص بعد ساعات العمل:

لا يمكنك ان تقولي للعمل لا بعد انتهاء ساعات العمل الرسميه بشكل دائم ولكن يمكنك القبول بشكل انتقائي وذلك حتي تكوني من الاشخاص المؤثرين فى عملك وتحققي الانجازات وتحصلي علي الترقيات ويمكنك ايجاد حلول اخري لعدم وجودك في المنزل مثل استاجار جليسه اطفال او ما شابه ذلك

  • الغداء فرصه لا تعوض:

استغلي فرصه غدائك لتتناوليه في منزلك ان امكن فوجودك في المنزل كلما استطعتى يزيزد من فرص الرتباطك بعائلتك ويشعرهوم بالمزيد من الحب والامتنان لكي وان لم تستطيعي فعل ذلك يمكنك ان تتناوليه مع زملاء العمل فهذا ايضا يقوي الروابط بينكم ويزيد اعيمن الود والاحترام

  • احتضني التقويم الخاص بك:

ربما تمر بكي الايام سيدتى طويله ومتشابهة ولذلك يجب عليكي تسجيل كل الاوقات المهمه بالنسبه لكى ولعائلتك في التقويم حتي لا تنسي مناسباتك المميزه وتحافظي علي مسارك السليم حددى جداولك ومواعيد التقارير ومواعيد الاطباء ومواعيد كل شئ حتي لا تنسي ويعتبرونك مقصره

  • جعل منزلك بجوار عملك:

اذا استطعتي انقلي عملك بجوار منزلك او انقلي منزلك بجوار عملك حتي لا تضيعي المزيد من وقتك الثمين في الانتقالات من هنا الي هنا واذا استطعتي تقليل المسافات في كل شئ فهذا الافضل لكي دائما حتي تكوني متواجده دائما بجوار اطفالك في اي حاله طارئه

  • الاستعانه بالمساعدات الخارجيه:

هنالك الكثير من المهام التي يمكنك تفويضها الي احد اخر ولا تحتاجي ان تقومي بها بنفسك حتي لو استثمرتي فيها القليل من الاموال سواء في العمل او في المنزل ويمكنك اعتبار هذا الاستثمار البسيط هو استثمار لوقتك وراحتك ولراحه اطفالك مثل تفويض العمل لبعض الزملاء المتفرغين وتفويض مهام النظافه في المنزل لشخص اخر يقوم بها قومي بأى شئ يجعلك اقل اجهادا في عطله نهايه الاسبوع واكثر استمتاعا بالوقت مع اطفالك واكثر نشاطا فى العمل

  • اختاري شريك حياتك بعنايه:

يجب أن يشارك شريكك في تنشئة أطفالك ، بما في ذلك النزول والتقاط الصور ، وزيارات الطبيب ، والأنشطة المدرسية لكي تنجح في العمل والحياة. لا يمكنك أن تكون الشخص الوحيد الذي يأخذ إجازة لهذه الأشياءلان نجاحك في عملك يمكن ان يكون السبب الرئيسى فيه زوجكحتى يكون لديك المزيد من الطاقه لاداء عملك وقضاء الوقت اللطيف مع اولادك

  • كونى لطيفه مع نفسك:

ان تكونى ام جديده في منصب قيادى فى شركة كبيره مع اطفال سعداء وزوج رائع ليس من السهل الوصول اليه الا بمزيد من الجهد والصبروهناك الكثيرين ليس لديهم ذلك اطلبي المساعده اذا احتجتي اليها وقدميها اذا استطعتى ذلك ولا تكونى قاسيه فى حكمك علي نفسك ولا على الامهات الاخرين فلديك مشاكلك ولديهم مشاكلهم واذا قصرتى في شئ فلا تقومي بتوبيخ نفسك او لومها فكل شئ له حللا تقسين علي نفسك واستمتعي بوقتك مع عائلتك ومع زملائك وشاهدي اطفالك يكبرون بمنتهى الروعه والجمال 




دمتى ام قويه